Violencia en nombre de Dios en el Camino (VI)

 

La readaptación (sigue)

f)    Controlar el stress

La readaptación es un proceso forzado, factor de stress y susceptible de conducir a una depresión, a crisis de angustia o de suscitar momentos propicios al flotamiento. Los signos reveladores de stress son numerosos: no poder relajarse, estar demasiado nervioso, taquicardia, temblores, problemas de respiración, de sueño, beber demasiado o comer demasiado, no poder concentrarse. 

Para reducir los efectos negativos se recomienda:

1. Aprender a relajarse cada día. Es importante tener cortos momentos de relax. Tener algún pasatiempo, afición o practicar algún deporte son una ayuda.

2. Dormir lo suficiente y tener una alimentación equilibrada.

3. Tener a alguien de confianza con quien hablar abiertamente de los problemas.

4. Evitar el perfeccionismo.

5. Darse tiempo sin impacientarse inútilmente. 

 

g)   Reaprender

1. Lo primero es recuperar o adquirir confianza en sí mismo. Usted vale, debe deshacerse del filtro de la culpa que le empuja a creer que es un insensato, culpable y estúpido. Nadie escoge deliberadamente ser manipulado y abusado espiritualmente. Usted ha sido víctima, no es su valor personal lo que está en causa.

2. No olvidar que cada persona ha recibido de Dios uno o más dones. Debe creer en sus posibilidades y propias capacidades, y después usarlas para recomenzar una vida normal.

3. Pensar, decidir y escoger por sí mismo. Decir claramente “quiero” o “no quiero”, “me gusta” o “no me gusta”. Utilizar la palabra “yo” para indicar las necesidades y deseos no es un pecado. Jesucristo jamás evitó emplear el pronombre personal para expresar sus sentimientos:

“Padre, yo quiero que allí donde estoy, los que me has dado estén también conmigo, para que contemplen mi gloria, la que tú me has dado, porque tú me amaste antes de la fundación del mundo” (Jn. 17, 24).

“No penséis que yo he venido a abolir la ley o los profetas. He venido no para abolir, sino para cumplir.” (Mt 5:17)

4. Reaprender a ser tolerante, respetando la libertad ajena, sus maneras de pensar, de actuar y también sus opiniones políticas y religiosas. No seguir creyendo que siempre se tiene razón y que los demás se equivocan.

5. Reaprender a expresar sus sentimientos con normalidad. El miedo, la tristeza, la cólera son sentimientos indispensables para expresar la vida en el ser humano. Es natural y legítimo manifestarlos con comedimiento, para hacer comprender realmente lo que se siente. Jesucristo no tuvo jamás vergüenza de decir o de mostrar este tipo de sentimientos:

“Jesús lloró” (Jn 11:35)

“Dijo: mi alma está triste hasta la muerte, quedaos aquí y vigilad conmigo” (Mt. 26:38)

“Entonces mirándolos indignado y apenado por la dureza de sus corazones, dijo al hombre: Extiende tu mano. La extendió y quedó sana.” (Mc 3:5). 

La alegría es también uno de los sentimientos esenciales de cada ser humano. Se experimenta cuando alguno de nuestros deseos y aspiraciones es satisfecho. Es limitada en su duración y es imposible para un cristiano estar siempre en ese estado. Y es falso que los que no están así están en pecado grave.

Jesucristo, ante la desgracia, el sufrimiento, la tristeza, el infortunio, la injusticia, no experimentó alegría. A la muerte de Lázaro, lloró; en Getsemaní estuvo triste hasta la muerte. Ante el endurecimiento del corazón de la gente, mostró su cólera.

Manipular o deformar los sentimientos conduce a las personas bajo influencia a rechazar en lo más profundo de sí mismas sentimientos considerados negativos como el miedo, la cólera y la tristeza y se alienan en su esfuerzo por dar la talla. 

 

h)    Estudiar la Biblia

La mayoría de ex miembros de grupos abusivos me han explicado que, después de haber dejado su grupo, su espíritu quedó literalmente encadenado por las manipulaciones procedentes de falsas interpretaciones de la Biblia que les habían inculcado. Estudiar cuidadosamente la Biblia permite desmantelar esta enseñanza falsificada.

Aquí van algunos consejos:

-Leer diferentes versiones de la Biblia ayuda a hacer un buen estudio de los textos.

-Al leer un texto bíblico hay que tener en cuenta: Colocarlo en su contexto, quién es el autor, en qué momento se escribió, a quién iba destinado. Hacer búsquedas en el plano histórico, cultural, geográfico y teológico de la época. Examinar el sentido de ciertas palabras en hebreo y en griego.

-Buscar los diferentes temas teológicos tratados en el texto y compararlos con otros textos que traten el mismo tema. En fin, hay que completar el estudio con la lectura de libros y artículos consagrados a la comprensión de la Biblia.

-Frente a un texto difícil o para evaluar el fundamento bíblico de una afirmación, se recomienda estudiar con una persona cualificada en quien se confíe y cuyas competencias y honestidad intelectual estén atestiguadas. 

i) Escoger una nueva iglesia o comunidad

Para los que quieren encontrar un nuevo movimiento, he aquí algunos consejos útiles.

1. Visitar diferentes iglesias, parroquias y comunidades locales.

2. Hablar a menudo, largo y tendido con el responsable de la comunidad para entender mejor la verdadera personalidad. No fiarse de las primeras impresiones.

3. Charlar con los diferentes miembros de la asamblea para intentar comprender como funciona.

4. Hacer búsquedas para ver si hay problemas en ese grupo eclesial. Ver si mucha gente se ha ido. Si la respuesta es afirmativa, intentar contactar con exmiembros y preguntarles por la razón de su marcha.

5. Reflexionar y rezar sobre lo que se desea y espera de esa nueva comunidad.

6. No olvidar que los cristianos son seres humanos, por tanto pecadores: en consecuencia, es imposible, encontrar una asociación perfecta.

7. Si se tienen amigos cristianos de confianza es bueno pedirles consejo y también rezar por ellos.

8. No darse prisa por escoger.

j) ¡Nunca rendirse! “Yo sé bien los proyectos que tengo sobre vosotros –dice el Señor- proyectos de prosperidad y no de desgracia, de daros un porvenir lleno de esperanza.” Jr 29:11.

Cuando pregunté a Sandra, una mujer que pasó largos años en una comunidad en la que sufrió abusos espirituales y sexuales, cómo había podido sobreponerse a tanto sufrimiento y retomar una vida normal, me respondió con una gran sonrisa: “Es muy sencillo, Pascal, ¡nunca te rindas! A pesar de todas las dificultades que se presenten, nunca hay que renunciar. En el grupo, yo era una víctima, pero después de marchar de allí, yo era libre. Ciertamente cubierta de moratones, pero libre. Libre para empezar de cero, para creer de nuevo en mí y rehacer mi vida. Libre para creer que Dios tiene designios de paz y no de desgracia para mí, con el fin de darme un futuro lleno de esperanza. Bien entendido, hay altibajos, momentos de depresión, pero en el fondo de mí siempre conservé la esperanza de que habría un fin y que, pase lo que pase mi primavera llegaría.” 

Sandra añadió: “Para emprender esta larga carrera con el fin de encontrar mi lugar en la sociedad, trabajar con un grupo de exmiembros es importante. Su apoyo, sus consejos y su comprensión me sirvieron de gran ayuda. En muchos casos el simple hecho de que estén conmigo me ha permitido no perder la valentía y seguir mi camino”.

d)   El pequeño pueblo en la montaña

Había en una montaña muy grande un pueblecito que estaba unido al resto del mundo por un camino particularmente estrecho. Este representaba la única vía para la supervivencia de todos los hombres del pueblo.

Un día, en otoño, hubo un gran derrumbamiento que obstruyó por completo el camino. Era imposible salir o entrar en el pueblo. Los del pueblo estaban enloquecidos. Lloraban y decían: “¡vamos a morir!”.

Se quedaron mucho tiempo delante del montón de piedras sin hacer nada, hasta que un niño llegó cogió la piedra más pequeña y la puso a un lado. Luego miró a los del pueblo y les dijo: “En lugar de llorar, haced como yo y empecemos a despejar el camino quitando las piedras poco a poco”.

Para muchos, la readaptación parece irrealizable, un destino que jamás se alcanzará. Hay tantas barreras que se levantan ante uno y que parecen infranqueables, que la persona no sabe ni cómo ni por dónde empezar. Se siente a menudo desanimada antes de haber comenzado. Para llegar, hay que tener paciencia, valentía y también comprensión hacia uno mismo.

La mejor técnica es tomar como modelo al niño del pueblo y quitar poco a poco las piedras que obstruyen el camino. Es importante hacerlo según las propias posibilidades, respetando el propio ritmo sin querer quemar etapas.